jak stosowac

cześć Jako, że od jakiegoś miesiąca staram się przybrać na wadze - udało mi się tylko 0,5kg, o ile nie mniej. Ważę 60kg przy wzroście 180 cm, 16 lat. (wiem malutko) i w tym jest problem, że strasznie ciężko mi przybrać na wadze i tu pytanie czy jest przy moim wieku itp warto zacząć stosować odżywki na masę? Jak tak to jakie? Łączyć je ze [...]

[...] dni przerwy o ile wczesniej sie mialo dluga przerwe? 2 - Czy mozna cwiczyc inne sporty razem z HST (sporty walki, bieganie, basen, kosz.. itd.)? 3- Czy HST mozna stosowac przez dluzszy okres czy tak jak przy innych planach/systemach, co pewnei czas zmieniac? (bo w sumie to przeciez po to jest ta przerwa na koncu zeby system dzialal caly czas)

Czy w wieku 17 lat mogę brać ZMA? Bardzo intensywnie trenuje tj. 3 razy siłownia w tygodniu+ gram w klubie piłkarskim 4 razy w tygodniu. Zdarza się, że jestem przemeczony, nie wyspany. Z gory dzieki za odp, ewentualnie podajcie jak mam stosować ZMA Olimpu.

mam taki problem generalnie trenuje pilke i na silce i od tego zaleznie ukladam sobie diete :) w srode mam jednak z klubek takie jakby biegi, interwaliy roznego rodzaju ointensywne formy biegu :) od 1h do 1,5 h :) czy do tego treningu stosowac diete nietreningowa jak widzialem u niektory w dniu z areobami nie stosowali zwiekszonej ilosci wegli [...]

Mam pytanie do wszystkich "oswojonych" z odżywkami białkowymi. Prosiłbym o rade, które białko polecacie aby uzyskać jak największy przysrost mięśni, i jaką można by do tego stosować kreatyne Z góry dzięki za odpowiedzi

Kupłem od kolegi kreatynę, powiedział ,że poprawi mi wytrzymałość i zwiększy siły na treningach ,trenuje Taekwon-do ITF, 3 treningi tygodniowo, czasami(1-2razy w tygodniu) chodze na siłownie.... Czy to prawda cz wkręcił mi wałka ? i jak to stosować ?

[...] od tego że mam możliwosć zakupienia aminokwasów Peptamin firmy Multipower w okazyjnej cenie 50zł.Chciałbym sie dowiedzieć coś więcej na jej temat.Czy to dobra jakociowo odrzywka?Jak ją najlepiej stosować?Z czym łączyć?I jaka jest jej charakterytyka działania?Dodam iż dodatkowo wspomagam się koncentratem serwatki,bcaa. Z góry [...]

Witam nie nie wiem jak rozpisac cykl z tescia propka i durabolinu Bo chodzi o to ze chcem aby cykl trwał 12tygodni.A propka nie mozna stosowac dłuzej nic 8 tygodni. wiec co teraz ? myslałem nad czym takim ... 1-4 Meta 3-12 propek 1-12 Durabolin Nie pisze danych o sobie ani dawek bo to nie potrzebne do rozpisania i wkleszczenia poszczegulnych [...]

[...] na ciekawy artykół odnośnie BCAA po jego przeczytaniu juz nie wiem czy warto czy nie stosowac BCAA. Widziałem mnóstwo badań opublikowanych w różnych gazetach kulturystycnzych, które potfierdzają skutecznośc BCAA jako antykatabolik jak i skuteczny suplement anaboliczny. Tu jest link do art. http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=26095

Witam, chciałem kupić sobie pas kulturystyczny by podciągać się z obciążeniem. Zależy mi na takim czymś jak ten koleś w 55 sekundzie https://www.youtube.com/watch?v=S97i0SkdHgU (może nie od razu na takim ciężarze :). Proszę o pomoc bo to mój pierwszy taki zakup. Chodzi mi konkretnie, jaki model pasa, na co uważać by nie narobić sobie kontuzji, [...]

[...] przerwami (do tego praca fizyczna chodz nie zawsze)Nie mam specjalnei ulozonej diety, jem ryze, makaron, nabial kiedy mam ochote na to. Kupiłem kilak rzeczy i prosze o rade jak je razem ze soba stosowac kiedy ktore najlepiej brac. Mutant Mass Animal M-Stak Kre alkalyn z Olimpu Optimum - Whey Gold Standard 100% P.S. Inne rady na przyszlosc [...]

Ja dopiero chciałbym zacząć brać kreatyne lecz nie wiem jak ją stosować w jakich dawkach, czy są jakieś skutki uboczne, i ogólnie co powinien wiedzieć o tym AMATOR!! Jakby coś kreatyna w proszku dokładna nazwa : "Olimp DEXTREX Juice". jakby ktoś zechciał odpowiedzieć to proszę was nie piszcie "slangiem" jaki jest na forum bo nie ogarniam

Witam.Wczoraj na imprezie zostałem oparzony papierosem ,lub (chyba bardziej prawdopodobne)gorącym popiołem z niego,nie za bardzo pamietam tą sytuacje...teraz pytanie ,czy zostanie blizna?jak bardzo widoczna?stosować jakieś maści?dodam,że oparzenie jest na twarzy,dlatego błagam o pomoc...

[...] Reszta to białko od 1,5 do 2g na kg ciała i tłuszcz ( do bilansu zerowego czyli 1500-1700kcal)Nie zauwazyłam spadku wagi (może 1 kg)ale nie mam nadwagi więc liczę sie z powolnym gubieniem tłuszczu. Czy powinnam stosowac jakieś doładowania węglowodanami co tydzień? Moje samopoczucie jak dotąd było ok, dzisiaj jakaś załamka. Czy to przez dietę?

[...] mam już diete i zaczynam ją stosować :) wygląda to tak http://www.speedyshare.com/929239597.html kolega ktory troche sie tym zajmuje napisal mi diete :) wyszlo 3800 kcal okolo :D to pomozecie mi teraz cos dobrac jeszcze do tego :) moze cos trzeba zamienic dodac odjac :) moze geinera do tego jak myslicie ?:) z gory dzieki za wszystkie wypowiedzi

na stłuczenia takie jak np.upadek na oblodzonym chodniku jakie maści przeciw bólowe są najskutecznijsze,Co stosować na powstające siniaki na ciele. Czy na głowę (po uderzeniu) stosuje się takie same maści czy inne. Dadam ,że pacjent został przebadany radiologicznie i nie stwierdzonoimzmian zagrażajacych życiu.Prosze o błyskawiczną odpowiedź.

Witam chcialem sie zapytac jakie cwiczenia mam stosowac jesli chodzi o kregoslup ...?? Ostatnio zauwazylem ze troche za sztywno tam niejestem rozciagniety i td... Chodzi mi o jakies cwiczenia ogolnorozwojowe... Acha i jak sie schylam to mam taki maly problem ze w odpowiedniej pozycji ( :D ) wystaja mi kregi czy po rozciaganiu to moze minac ( [...]

Witam chcilabym dowiedzieć się wiecej o boldenonie . Podobno poprawia jakość mięśnia . Jak brać co stosować by rozrzedzać krew co ile? Po prostu cały cykl plusy i minusy ? Miałem przygodę z tritestem 450 i testosteronem 250 długim ale.to nie dla mnie od razu prolka i estro plus zle samopoczucie . Słyszałem że bold nie miesza tak w [...]

Mam pytanie.Cwicze 2 lata ale ja mam wielkie problemy z masa.Waze tylko 67 kilo przy 182.to bardzo malo.Chce kupic sobie metke.Jednak niewiem jak ja stosowac a do tego slyszalem ze jest bardzo duzy spadek po skonczeniu cyklu i nieoplaca sie brac mety.Slyszalem tez pozytywne opinie. i sie zagubile.Aha od 15 miesiecy mam dietke.

Jak to jest z ta czerwona herbata? W jaki sposob działa ona na organizm człowieka i jakie można nią osiągnąć efekty? czy można ją stosować jako uzupełnienie diety na rzeźbę?